모바일 신분증 아직 없으세요?    가방이나 지갑 없이 간단하게 휴대폰만 들고 외출할 때가 많아졌습니다. 신용카드, 교통카드 모두 휴대폰으로 사용 가능하니 참 편합니다. 하지만 갑자기 아파서 병원에 가서 진료를 받거나 친구들과 어울려 술 한 잔 기울일 경우 등 본인확인을 해야 하는 경우가 의외로 많습니다.  그래서 이 글을 읽는 분들도 한두번 쯤은 실물 신분증이 없어 당황한 경험이 있으시리라 예상됩니다.  정부에서는 빠르게 변화하는 시대에 맞춰 휴대폰만 있어도 본인 인증이 가능한, 모바일 본인인증 시스템을 도입하여 운영하고 있습니다.   이번 글에서는 최근 사용이 늘고 있는 모바일 신분증 중에 모바일 운전면허증을 발급받는 방법을 알아보겠습니다.  1. 모바일 운전면허증 발급방법 1) 모바일 신분증 앱 설..

삶의 질 향상을 위해 노력하고 계신가요? 백곰현상에 대해 알아보시면 도움이 됩니다.     저는 기분 상하는 일이 있을 때 '이제 더 이상 생각 말자. 이미 지나간 일이야'라고 마음을 다잡습니다. 이럴 때마다 더 '그 속상한 일'이 반복해서 떠올라 그 이유가 궁급했습니다. 여기저기 찾아보니  이런 현상을 '백곰 현상'이라고 부른다는 사실을 알아내었습니다. 이에 대해 조금 더 자세히 알아보겠습니다.    백곰현상은 생각이나 이미지를 억압하려고 했으나, 그것이 더욱 뚜렷하게 의식화되는 경험을 말합니다. 심리학, 특히 사고 억제의 맥락에서 광범위하게 연구되었습니다.  1. 백곰현상의 역사  "백곰 현상"이라는 용어는 종종 러시아 소설가 표도르 도스토예프스키가 사용한 것으로 알려져 있지만, 그는 '백곰현상'이라..

불안은 어떤 위협을 받거나 위험에 처하였을 때 누구나 경험하는 정서 상태입니다. 그러나 불안할 이유가 없는데도 불안해지거나 그 정도가 심하여 사회생활에의 적응이 어려워지고 일상생활에 문제가 된다면 불안장애(anxiely disorder)라고 할 수 있습니다. 최근처럼 사회가 빠르게 변화하고 그 변화를 따라가지 못하다 보면 조급함이 생기고 결국엔 불안증상으로 표출되기도 합니다. 미래에 대한 막연한 불안감이 악화되면 불안장애가 되기도 합니다.  일반적으로 불안해지면 교감신경계의 활동 증가로 땀이 나고 심장 박동이 빨라지는 등 신체생리적 증상이 나타나고, 더불어 근심, 걱정, 두려움 등의 감정이 수반됩니다. 불안장애는 가장 흔히 발생하는 심리 장애라고 할 수 있으며, 우리나라의 경우 전체 인구의 약 10% 정..

스트레스는 삶의 피할 수 없는 부분으로 개인에게 다양한 방식으로 영향을 미친다. 효과적인 대처 전략을 개발하려면 스트레스가 행동에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요하다. 스트레스와 관련된 중요한 심리학 용어 중 하나는 ‘충동구매’다. 이러한 현상은 개인이 사전 계획 없이 자발적으로 물건을 구매할 때 발생하며, 종종 스트레스에 대한 반응이다. 이 관계를 탐색하면 사람들이 자신의 행동을 인식하고 스트레스를 관리하는 더 건강한 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있다. 1. 스트레스와 충동구매의 이해  사람이 스트레스를 받으면 신체는 일련의 생리적, 심리적 변화를 겪는다. 예를 들어, 압박감이 심한 업무 프로젝트와 가족의 의무에 압도된 젊은 직업인 사라를 상상해 보자. 스트레스는 끊임없는 걱정, 피로, 통..